山药

宝宝肠胃道较弱，腹泻、脾虚试试这一道！软糯绵密的口感让宝宝一口爱上

三文鱼富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质，且刺很少，不容易受到污染，对眼睛好，还能补脑，非常适合作为宝宝的辅食。

山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶等。补而不腻，促进消化，是一种非常好的药食同源的食物。

三文鱼富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质，且刺少，不容易受到污染，和南瓜、山药合起来，是非常完美的营养辅食。

山药含有多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些都有增强宝宝免疫力的作用，搭配排骨一起炖煮，丰富的钙质可促进宝宝骨骼的生长。

这是一道大人小孩都爱吃的，既美味又营养的健康甜品——红枣山药糕。红枣自带甜味，与山药相结合，有你想不到的美味！

山药是一种很好的食材，含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养素，可以增强脾胃消化和吸收功能。妈妈们可用汤拌饭，提升米饭鲜味，配上山药、香菇和排骨肉，美美的一顿营养餐搞定啦！

龙利鱼通体白色，肉质Q弹，几乎没有刺，富含欧米伽-3和不饱和脂肪酸，搭配山药做成的鱼饼既没有鱼腥味，又能有助于宝宝脑部和视力的发育，还能助消化，妈妈们可以尝试给宝宝做着吃。

真正的冰淇淋太凉了，不如用山药做一个仿真的冰淇淋球，再淋上酸甜清爽的金桔酱汁。铁棍山药又绵软又香甜，健脾胃还很好消化。自制的金桔酱甜酸度按照宝宝的喜好来做，控制摄糖量，而且止咳化痰。

铁棍山药含有粘性蛋白质，淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有健脾胃、促消化的功效。牛奶补蛋白质、补钙，对骨骼发育和牙齿均有益。蓝莓中含大量的花青素，对皮肤有益，还能提高视网膜功能，保护眼睛。

要想宝宝不近视，可以试试吃这个！一口一个，小手抓着吃得太欢了！

10分钟不到做好的养生菜，妈妈吃了养颜，爸爸吃了固肾！

这款小零食可以缓解腹泻、补钙养胃，不用烤箱也能做！

脾胃不好的宝宝不易吸收营养，长期的消化不良也会造成营养不良，久而久之就会面黄肌瘦、个子矮小。山药素有山中之药的美誉，富含维生素和膳

很多学习型宝妈都知道，孩子大多容易脾虚，需要在孩子健康无病痛、消化好的时候健脾。脾胃好，是孩子身体健康的根本。而一说到脾虚的食补，

小米作为粗粮的营养价值远比精米高，它的蛋白质和含铁量比大米要高，养胃易消化，不仅富含多种维生素、矿物质，还富含膳食纤维，可以预防宝

酸甜开胃、润肠通便还保护视力!随便一煮就出锅!

随手一煮，营养密度高了一大截，居然才花15分钟！

8个月的宝宝开始学习爬行了，这样就增加了体能的消耗，宝妈们在给宝宝制作辅食的时候，可以适当向面食、米粥、蓄肉和根茎类蔬菜偏重一些。

吃肉多，排便黑臭有口气，肚子鼓鼓孩子这样怎么办总结来说，吃的太多肉难以消化现代家庭饮食规划中，太多动物食物的摄入蔬菜，水果反而相比

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，山药能够健脾益胃、助消化，将山药泥和牛肉糜搅拌均匀，做成小肉饼，软嫩鲜香，11个月的宝宝吃起来也是毫无

山药营养丰富，梨子可以帮助宝宝排便。山药和梨子两者放在一起，轻甜软糯，宝宝和妈妈都喜欢。大人吃的话还可以加一些燕麦片、坚果碎或者蔓

许多妈妈问:蛋清过敏的宝宝该怎么吃?其实最简单粗暴的方法就是：只吃蛋黄，不吃蛋清~然而，干吃蛋黄难以下咽，不如给蛋黄加点新花样。同样

蛋黄的加入让这道羹颜色更鲜艳，搭配山药和嫩豆腐，丰富的钙质，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还帮助消化哦，营养更全面。

别看山药其貌不扬的，营养却很丰富，蛋白质、淀粉、多种必需氨基酸、多糖、淀粉消化酶等活性成分都很多，特别适合用来给宝宝做辅食。粥里加

今天给大家推荐一道高营养密度的山药肉末蛋浓汤，既能补铁，又能锻炼宝宝的咀嚼能力。肉类先切片焯水后，切成碎末，再放到汤里和其他食材一

整天吃粥粥糊糊，常见的食材吃腻了，今天我们就用桑葚来做辅食，这种紫色的水果含有护眼的花青素，对宝宝的视觉发育有益，而且淡淡的甜味吃