一岁宝宝食谱

今天为妈妈们推荐一道适合夏日开胃的藕饼，可能很多人误认为莲藕不易消化，不适合宝宝吃，其实这又是断章取义的说法。如果生吃莲藕容易导致胀气，肠胃不适，但是烹饪后的莲藕，对宝宝的肠胃有很多的好处，还有开胃消食的功效哦。

这是我用鸡蛋皮紧紧包裹住鱼肉，夹着海苔片制作出的鲈鱼蛋卷。第一层蛋香味浓郁，第二层鱼肉又非常紧实，而第三层的海苔满满都是鲜脆。

先将软嫩的蛋皮改成春天绿，不仅口感好、蛋香浓，还让宝宝在好奇的同时吃到了平时并不喜欢的蔬菜营养。

牛肉当然是这道菜的重中之重，其实也不用怎么特殊处理，按照我的食材量来加水、加淀粉，再充分按个摩，你就能收获到鲜鲜嫩嫩好咀嚼的牛肉片了。

圆圆卷卷的形状本身已经勾人怜爱了，但它柔软绵密的外衣之下，居然还藏了一颗细腻的内心，一层糯、一层甜，相互融合交织的味道，尽收口中。

省去和面揉面的步骤，咱们直接用饺子皮代替就可以，把一直想给娃补充的各类维生素营养全都偷偷塞进去，我儿子一直点头说好吃。

咬上一大口，酥脆又甜蜜，这甜甜的味道，总会给人一种无形间的治愈感、幸福感。

用软嫩雪白的山药泥，混着甜甜美美的蜜红豆，绝对有你意想不到的神奇碰撞，孩子几口一个，会是吃不够的类型哦~

鸡肉的鲜香配上胡萝卜的清甜，再缠上能摄取主食营养的宝宝面条，全程搅一搅、裹一裹，再蒸一蒸就搞定。

一定不要因为便宜就小瞧了它，它的蛋白质含量和鸡蛋差不多，碳水含量和于葡萄不相上下，钙含量比牛奶高，还有只能从食物中获得的必需脂肪酸。

我真的太爱它了，因为只要吃一口，你就能尝到所有滋味，所有！玉米粒的甜、蔬菜的清新、肉丁的咸香，而土豆和蛋液早已融合为一体，软糯中带着一丝微脆。

自制虾皮粉，宝宝的天然补钙佳品，一岁内的宝宝不能吃盐，用虾皮粉代替调料是再好不过了，家里有娃必备！虾皮味道鲜美，具有特殊的营养价值，特别是钙含量极高，每100克虾皮含钙量达1克，是其他任何食物都无法比的。

宝宝一岁以后的饮食，要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量，如果这一阶段不重视均衡营养，往往会导致宝宝体质不达标，甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭，妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式，更换其他的蔬菜或肉类、鱼类，做出不同口味的蒸饭，让宝宝爱上吃饭。

蛋饼披萨其实是一种非常适合DIY的点心，之前我们推送过一款时蔬披萨，也是用类似的方法制作的。今天为妈妈们推送一种不同口味的水果煎饼，妈妈们可以用不同的时令水果搭配，宝宝肯定会超级喜欢哦！

今天为妈妈们介绍虾丸的速成法，虽然是速成，但完全可以媲美外面买的的虾滑，一口下去非常得Q弹、鲜甜，可以瞬间俘获宝宝的小嘴，而且虾的营养价值非常高。虾中含有的蛋白质是鱼、肉的好几倍，夏日搭配黄瓜，有清热消积的功效，促进宝宝食欲哦。

宝宝12个月后，我们会逐渐地用主食加菜肴的方式来代替泥状辅食，但仍需以软烂型食物为主，茄子肉末是不错的选择，营养丰富，而且有补铁生血的作用哦。

大多数宝宝都非常喜欢吃鸡翅，常见的做法是红烧和油炸，今天我们用蒸的方式制作，不仅口味清淡，不容易上火，而且非常适合宝宝哦。这是一道很有创意的辅食菜肴，蔬菜和鸡翅的巧妙搭配，颜值爆棚，宝宝肯定会大爱的哦！

宝宝12个月后开始进入了牙齿的初成期，磨牙棒可以促进宝宝颌骨和牙床的发育，提高宝宝咀嚼能力。市面上常见磨牙棒是硅胶材质，今天我们就用面粉和鸡蛋来自制一款磨牙棒。

12个月以上的宝宝，从前面的切牙到后面的磨牙都开始慢慢长成，能够很容易的吞咽食物，但是我们还需要帮助宝宝提高咀嚼能力。在这个阶段，给宝宝添加的辅食种类和稠度要开始增加，可以给宝宝尝试添加一些小馄饨、饺子、馒头和薄饼之类的辅食。

今天为妈妈们介绍一份用白菜制作的营养早餐，白菜叶做煎饼，白菜帮用来煮粥，完美地应用食材：清甜的口味，再加入少许自制虾粉调味，一下子变得非常鲜美。从一份简单的早餐开始，陪宝宝一起度过新的一天吧。

鸡蛋是宝宝辅食中必不可少的食物，今天为妈妈们带来以蒸为主的三道鸡蛋羹，希望宝宝们都能爱上吃鸡蛋哦！

今天为妈妈们介绍的是一款别出心裁的菠菜鸡蛋糕，一看必会且零失败的一道辅食，妈妈们可以更换不同的蔬菜制作这道辅食。

偶尔妈妈们的吃货症犯了的时候，也可以假借宝宝之名，来做几个水果布丁安慰下自己。

12个月以上宝宝很会挑食，有的只吃鱼或有的宝宝不吃鱼，这道菜酸甜的口味以及龙利鱼无骨的特性，恰好解决妈妈的烦恼。

牛肉+番茄+米饭，让营养饱腹变得如此简单。你还可以配上宝宝喜欢的蔬菜，或者鸡蛋，处理食材再加上翻炒也就10分钟，却能做出好吃到舔盘子的口感。

豆腐鸡肉丸的做法,豆腐鸡肉丸怎么做请看步骤：1 · 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 · 鸡胸肉130克 莴笋100克 豆腐7

补铁补蛋白，你们可以配上锅热粥全家一起吃，不仅满足了一餐所需的能量，还特别锻炼孩子的咀嚼能力，最重要的是，保证能吃的香、吃的饱。

对半撕开再轻轻一挤，就能看到细腻又绵润的金黄色内陷，鸡蛋、牛奶、黄油这些食材混合在一起，一口下去奶香味浓郁到惊人。

草莓千层酥的做法,草莓千层酥怎么做请看步骤：1 · 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 · 山药150克 牛奶30克 糖10克

通体金黄的吐司片上满是蛋香，用刀子切开的瞬间，还散发出了浓郁的肉香味。黄瓜、生菜特别脆爽，西红柿酸甜多汁又提味。