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智慧妈咪网宝宝食谱

三岁宝宝食谱

功能: 补维生素 蛋白质 补脑 清火 消化不良 腹泻 便秘 感冒咳嗽 补锌 补铁 补钙
年龄: 7岁 6岁 5岁 4岁 3岁 2岁 1岁半 1岁 11个月 10个月 9个月 8个月 7个月 6个月 5个月
  • 番茄粉丝鱼片

    番茄粉丝鱼片 第1步:食材准备:黑鱼鱼片/200克,西红柿/2个,粉丝/1个,番茄酱/15克,蒜/2瓣,盐/5克,白糖/2克,淀粉/2克,食用油适量 第2步:鱼片加入淀粉、2克盐,和适量的油腌制5分钟以上
    胃口不佳?请点开!烦恼晚餐吃什么?请点开!
    36个月宝宝食谱2021-02-20197人围观
  • 柱侯酱焖鸡的做法

    柱侯酱焖鸡的做法 第1步:食材准备:鲜鸡 / 半只,柱侯酱 / 20g,干贝 / 适量,青椒 / 2个,香芹 / 2根,生抽 / 10g,淀粉 / 5g,盐、糖、料酒、姜、蒜 / 适量 第2步:把盐、糖、生抽、料酒、淀粉一起放入鸡肉中搅拌均匀,腌制半小时
    年夜饭必须有它!酱香味浓,一口就上瘾,没人能抗拒它的美味
    36个月宝宝食谱2021-02-10388人围观
  • 电饭煲姜葱鸡腿的做法

    电饭煲姜葱鸡腿的做法 第1步:食材准备:鸡腿 / 500克,小葱 / 1小把,蒜末 / 4-5瓣,姜末与蒜末 / 1:1的量,酱油 / 10克,盐 / 适量 第2步:把葱切成葱花
    天冷不想下厨?随手一腌丢电饭煲里,香到汁都不放过!
    36个月宝宝食谱2021-02-02299人围观
  • 紫菜玉米肉卷的做法

    紫菜玉米肉卷的做法 第1步:食材准备:五花肉/200克,玉米粒/50克,蛋清/1个,生抽、蚝油、料酒、芝麻油/各5克,胡椒粉、盐、蒜瓣、姜片、紫菜适量 第2步:将肉块、玉米和瓣打碎
    不怕学不会,就怕吃不够!香嫩多汁,一卷一煎鲜出天际
    36个月宝宝食谱2021-01-23287人围观
  • 电饭煲洋葱小鸡腿的做法

    电饭煲洋葱小鸡腿的做法 第1步:食材准备:生抽/10克,老抽/3克,蒜末/4瓣,鸡翅根/10个,洋葱1/3个,料酒/5克,豆瓣酱/10克,蜂蜜/5克,姜、白胡椒适量 第2步:鸡翅根洗净后放入料酒,姜片、白胡椒,生抽,老抽,蜂蜜、豆瓣酱混合均匀,腌制15分钟以上
    这一锅我让电饭煲代劳,省心省力,香得魂都丢了!
    36个月宝宝食谱2021-01-20175人围观
  • 广式猪脚姜的做法

    广式猪脚姜的做法 第1步:食材准备:猪脚/半个,熟鸡蛋/3个,甜醋/500毫升,冰片糖、姜适量 第2步:姜片拍扁,不要太碎
    降温就馋这一锅!满满的胶原蛋白,滋补养颜,一口下去浑身都暖了!
    36个月宝宝食谱2021-01-18107人围观
  • 芝士土豆船的做法

    芝士土豆船的做法 第1步:食材准备:土豆 / 200克,南瓜 / 30克,牛奶 / 20克,孔奶酪 / 30克,黄油 / 5克,盐适量 第2步:整个土豆、南瓜用水煮软
    芝士和它才是绝配,圣诞大餐里少不了这美味!
    36个月宝宝食谱2021-01-05160人围观
  • 芋头豆豉鸡的做法

    芋头豆豉鸡的做法 第1步:食材准备:鸡肉 / 400克,芋头切条 / 300克,豆豉 / 20克,料酒 / 5克,酱油 / 5克,玉米淀粉 / 5克,蚝油 / 5克,食用油、葱花、姜片、盐适量 第2步:在鸡肉块中加入豆豉、姜片、蚝油、酱油、料酒、少许食用油、淀粉抓匀,腌制至少半小时以上
    初冬必吃这一口!鲜香、滑嫩、多汁,健脾养胃还能保护牙齿
    36个月宝宝食谱2020-12-28406人围观
  • 香辣孜然鱿鱼须的做法

    香辣孜然鱿鱼须的做法 第1步:食材准备:鱿鱼须 / 200g,青椒 / 2个,红辣椒 / 2个,芝麻 / 5g,蚝油 / 30g,料酒 / 5g,芝麻油 / 5g,花椒油 / 8g,香葱、辣椒粉、食用油、盐,孜然粉适量 第2步:把蚝油、料酒、辣椒粉、食用盐加入到鱿鱼须中,腌制10分钟以上
    这个秘方绝了!随手一腌丢锅里,还去什么烧烤摊!
    36个月宝宝食谱2020-12-20250人围观
  • 芋头豆豉鸡的做法

    芋头豆豉鸡的做法 第1步:食材准备:​鸡肉 / 400克,芋头切条 / 300克,豆豉 / 20克,料酒 / 5克,酱油 / 5克,玉米淀粉 / 5克,蚝油 / 5克,食用油、葱花、姜片、盐适量 第2步:在鸡肉块中加入豆豉、姜片、蚝油、酱油、料酒、少许食用油、淀粉抓匀,腌制至少半小时以上
    初冬必吃这一口!健脾养胃还能保护牙齿,醇香、滑嫩、多汁,全家都爱
    36个月宝宝食谱2020-12-15286人围观
  • 销魂脆皮烤鸡的做法

    销魂脆皮烤鸡的做法 第1步:食材准备:光鸡(去毛去内脏) / 1只,苹果 / 1个,生抽 / 30g,蚝油 / 20g,蒜泥 / 10g,番茄酱 / 15g,老干妈 / 15g,细砂糖 / 20g,黑胡椒、软化黄油适量 第2步:把所有腌制酱料材料混合一起,搅拌均匀
    今晚吃鸡!皮很脆、肉很嫩,烤鸡的秘籍一般人我不告诉ta
    36个月宝宝食谱2020-12-07219人围观
  • 日式金枪鱼饭团的做法

    日式金枪鱼饭团的做法 第1步:食材准备:即食金枪鱼罐头 / 半罐约90克,淡味酱油 / 10克,味淋 / 20克,糖 / 3克,米饭、姜粉、大葱、食用油适量 第2步:大葱切碎,备用
    低脂又饱腹!一口鲜味,外面卖得可贵了,自己做几块钱,全家管饱
    36个月宝宝食谱2020-12-02172人围观
  • 杂蔬香煎羊排的做法

    杂蔬香煎羊排的做法 第1步:食材准备:羊排1个,胡萝卜一小块,西兰花2朵,圣女果3-4颗,大蒜2瓣,海盐、橄榄油、番茄酱适量 第2步:羊排加入蒜瓣、海盐和少许橄榄油,腌制10分钟
    冬天用它给宝宝进补最适合,提高宝宝的抵抗力,简单几步就能做出西餐厅的味道
    36个月宝宝食谱2020-11-29244人围观
  • 姜丝炒鸭的做法

    姜丝炒鸭的做法 第1步:食材准备:鸭肉 / 300克,生抽 / 30克,蚝油 / 30克,料酒 / 5克,黄豆酱、胡椒粉、姜、蒜、葱适量 第2步:冷水放入鸭肉,放入姜片和料酒,焯水5分钟,然后捞起用凉水冲洗,沥干备用
    又一道下饭神仙菜!立冬后吃它,不肥不腻去燥火
    36个月宝宝食谱2020-11-18245人围观
  • 紫米吐司卷的做法

    紫米吐司卷的做法 第1步:食材准备:紫米 / 100g,清水 / 180g,砂糖 / 10g,吐司片几片 第2步:紫米提前浸泡过夜,浸泡好后倒掉水份,加入180g清水用电饭煲煮熟
    还只吃白米的营养太低了!它的铁质是白米的7倍,蛋白质含量还要高30%
    36个月宝宝食谱2020-11-16164人围观
  • 香焖栗子鸡的做法

    香焖栗子鸡的做法 第1步:食材准备:鸡肉块 / 250克、栗子 / 200克、香菇 / 6个,生抽 / 30克、蚝油 / 30克、老抽 / 2克,料酒 / 5克、玉米淀粉 / 5克,盐、糖、姜片、蒜瓣适量 第2步:把盐、糖、生抽、料酒、生粉一起放入鸡肉中搅拌均匀,腌制半小时
    满屋飘香!秋冬下饭经典搭配,香甜鲜嫩,健脾养胃
    36个月宝宝食谱2020-11-13183人围观
  • 快炒手撕杏鲍菇的做法

    快炒手撕杏鲍菇的做法 第1步:食材准备:杏鲍菇 / 200克,胡萝卜 / 1根,蚝油 / 5克,酱油 / 5克,白砂糖 / 3克,葱段、蒜瓣、鸡精、芝麻、食用油适量 第2步:胡萝卜刨成丝
    这口感绝了!一撕一炒,鲜香爽滑,比肉肉还好吃!
    36个月宝宝食谱2020-11-11208人围观
  • 万圣节南瓜派的做法

    万圣节南瓜派的做法 第1步:食材准备:内馅:南瓜肉 / 250g,黄油 / 20g,玉米淀粉 / 5g,细砂糖 / 20-30g(视乎你买到的南瓜甜不甜作调整),牛奶 / 15g,蛋液 / 25g 第2步:首先做内馅,南瓜肉蒸熟
    太简单了!全部材料拌一起就好了,万圣节让它刷爆你的朋友圈吧
    36个月宝宝食谱2020-11-09144人围观
  • 咸蛋黄叉烧的做法

    咸蛋黄叉烧的做法 第1步:食材准备:梅头肉 / 700克,熟咸蛋黄 / 8个、叉烧酱 / 2勺,南乳汁 / 1勺,生抽 / 2勺、蚝油 / 1勺,料酒 / 1勺,蜂蜜 / 1勺、姜片、葱段、蒜瓣适量 第2步:梅头肉用牙签在表面针扎几次
    这个搭配绝了!一口惊艳,好吃到流泪!
    36个月宝宝食谱2020-11-06163人围观
  • 赛螃蟹的做法

    赛螃蟹的做法 第1步:食材准备:​鸡蛋 / 5个,巴沙鱼肉 / 100g,鲜虾 / 4只,姜末 / 2g,砂糖 / 5g,盐 / 2g,陈醋 / 8g,食用油适量 第2步:蛋清分离
    给这菜跪了!几个鸡蛋做出螃蟹味,口口都是蟹黄,还不用剥壳
    36个月宝宝食谱2020-10-31140人围观
  • 猪肚鸡煲的做法

    猪肚鸡煲的做法 第1步:食材准备:新鲜猪肚 / 1个,鸡 / 半只,党参 / 15克,莲子 / 15克,无核红枣 / 30克,枸杞 / 5克,元肉(桂圆干) / 15克,白酒 / 10克,料酒 / 10克,白胡椒、姜片、盐、油、开水适量 第2步:清洗猪肚:猪肚先洗去表面的粘液,然后放入盐、白醋、淀粉,里里外外反复抓拌5-10分钟,然后用清水洗净
    冷饮喝多了来一碗这个!温补养胃驱寒,秋冬养生必备
    36个月宝宝食谱2020-10-27417人围观
  • 菌菇海鲜汤的做法

    菌菇海鲜汤的做法 第1步:食材准备:金针菇100g,蟹味菇100g,,虾仁50g,虾头5个,干贝4颗,蒜末10g,姜片4片,香菜10g,食用油、盐、糖适量 第2步:干贝浸泡,撕成丝备用
    太鲜了!加了它,好喝得一滴都不剩!很多人却把它扔了
    36个月宝宝食谱2020-09-17210人围观
  • 红烧喼汁排骨的做法

    红烧喼汁排骨的做法 第1步:食材准备:排骨250g,洋葱半个,姜片2片,青辣椒1个,喼汁20g,酱油10g,葱段、盐、糖、食用油适量 第2步:排骨放入酱油、食用油腌制30分钟
    家传秘方公开!滑嫩不柴,猪肉那么贵,这样吃才对得起它
    36个月宝宝食谱2020-09-13358人围观
  • 虎皮卤蛋的做法

    虎皮卤蛋的做法 第1步:食材准备:鸡蛋6个,食用油20g,砂糖15g,盐3g,生抽10g,老抽10g,葱花适量 第2步:鸡蛋冷水入锅
    最下饭的做法!学会了真的备多少鸡蛋在家里都不够
    36个月宝宝食谱2020-09-11136人围观
  • 蒜香蚝油金针菇的做法

    蒜香蚝油金针菇的做法 第1步:食材准备金针菇250g,蚝油20g,生抽10g,蒜末10g,葱花、食用油适量 第2步:金针菇切掉老的根部,撕成小搓用流动水清洗净,然后放入水里焯熟
    金针菇这样做太惊艳了!别再只会扔火锅里啦
    36个月宝宝食谱2020-09-09207人围观
  • 孜然烤羊肉的做法

    孜然烤羊肉的做法 第1步:食材准备羊肉250g,洋葱半个,土豆1个,孜然5g,生抽20g,海鲜酱10g,姜片2片,黑胡椒、食用油适量 第2步:烧开一锅水,将土豆焯熟备用
    这口味,竟征服了全世界的人?
    36个月宝宝食谱2020-09-03137人围观
  • 鲜味杂菇煲的做法

    鲜味杂菇煲的做法 第1步:食材准备:杏鲍菇(撕成条状) / 4个干冬菇(提前泡发,切块) / 8个口蘑(切片) / 3个小米辣(切粒) / 2只,蒜瓣 / 10克蚝油 / 20克,生抽 / 15克,老抽 / 5克葱花盐、食用油、香油适量 第2步:热锅倒油,倒入蒜瓣炒香
    光吃不动也能瘦瘦瘦?这道低脂减肥餐夏日必备
    36个月宝宝食谱2020-08-2582人围观
  • 冰镇柠檬酸辣虾的做法

    冰镇柠檬酸辣虾的做法 第1步:食材准备:鲜虾 / 500克、柠檬 / 半个、洋葱 / 半个小米辣 / 6个、线椒 / 3个、蒜瓣 / 5个生抽 / 30克、蚝油 / 10克、陈醋 / 20克芝麻油 / 10克、白糖 / 5克姜片、花椒粒、 香菜、葱适量 第2步:虾冼净沥干,剪去虾头,然后挑出虾线
    天热最爱就是它!冰凉爽口,低脂瘦身,一口一个超过瘾
    36个月宝宝食谱2020-08-22187人围观
  • 浓香酱大骨的做法

    浓香酱大骨的做法 第1步:食材准备:猪棒骨 / 1500克,姜片 / 4块,大葱 / 半根,干辣椒 / 10克,黄豆酱 / 80克,蚝油 / 40克,酱油 / 40克,料酒 / 20克,冰糖 / 20克,香叶、花椒八角、桂皮、食用油、清水适量 第2步:凉水放入猪棒骨、姜片,水沸后继续煮5分钟,然后捞出后冲洗一下表面杂质,沥干备用
    秘方公开了!酱香味浓超级下饭,抓着啃真的太过瘾了!
    36个月宝宝食谱2020-08-21150人围观
  • 孜然鸡翅的做法

    孜然鸡翅的做法 第1步:食材准备:鸡翅(斩块) / 500克,蒜末 / 20克,小米辣 / 3只, 料酒 / 15克,生抽 / 15克,蚝油 / 10克,孜然粉、胡椒粉、玉米淀粉、盐适量,姜片、葱花适量(分两份) 第2步:鸡翅洗净对半斩块,倒入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、姜片、葱花,抓匀腌制1小时以上
    这种做法我猜你没试过!一口唇齿留香,回味无穷
    36宝宝食谱2020-08-21228人围观
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