8个月宝宝辅食食谱

鸡肝中含有丰富的钙、铁、锌、硒和维生素A等营养元素，其中铁含量高达9 6mg 100g，是非常不错的补铁食物。此外，鸡肝中维生素A的含量也非常

苹果含有丰富的果胶、B族维生素、维生素C和少量的矿物质。苹果皮和肉的连接层中含有丰富的鞣酸物质，它能减少大便中的水分，从而达到止泻的

绿豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌和B族维生素、维生素E等营养元素，其中蛋白质含量比大米、小米都要高，钙与铁的含量比鸡肉高出许多。不过

猪肝含有丰富的维生素A和铁、锌等微量元素，且所含的铁元素是血红素铁，易于吸收，可预防宝宝缺铁性贫血及夜盲症。用番茄搭配猪肝，利用番

做面条时放一点白玉菇，简直是鲜味暴增，特别好吃，而且白玉菇所含的维生素D有利于宝宝对钙质的吸收;胡萝卜搭配猪肉，能使β-胡萝卜素很好

前几天辅食群里有很多宝宝出现了便秘的情况，有的3天便便一次，有的甚至5天一次，黄妈表示很忧伤!今天赶紧出一道能预防便秘的辅食，香蕉和

发糕、馒头之类的面点是宝宝们常吃的主食，尤其是一些粗粮类面点，更是讨妈妈们的欢喜。但外面那些颜色鲜艳的面点，你真的敢毫不犹豫的给宝

豇豆是夏季的时令蔬菜，非常常见，其所含的营养元素也比较丰富。每100克豇豆中主要含有140mg钾、42mg钙和18mg维生素C，另外，还含有维生素A

芦笋是含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，而且比番茄、胡萝卜所含的维生素含量都要高出很多。除此之外，还含有蛋白质和钙、铁、钾、

如果你还只是用温水冲调蛋黄给8个月大宝宝吃，那你就OUT了。用蛋黄搭配胡萝卜和豆腐，不仅能补充丰富的营养，还可以让宝宝尝试颗粒感的食物

其实每个宝宝都是”美食家“，想搞定挑食的宝宝更是不容易，需要妈妈们的用心加厨艺，偶尔还需要来一点小花样。今天这款三色大米糕就是一道

冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜，而且含水量超高，夏季时宝宝吃冬瓜，有清热解毒、利水消肿的作用，而且对咳嗽多痰的症状有不错的食疗作用。南瓜

牡蛎是公认的补锌食材，锌元素的含量高达71 2mg 100g，这个含量在所有补锌食物中遥遥领先，非常符合宝宝“小胃口、大需求”的特征。此外，

玉米所含的“全能营养”适合各个辅食阶段的宝宝，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是宝宝的“益智食物”。土豆中含有丰富的维生素C、B族维生

牛肉是典型的血红素肉类，含有丰富的铁元素，有助于宝宝补铁。另外胡萝卜和番茄中含有多种脂溶性维生素，把这些蔬菜和牛肉一起炖，可以让维

今天用猪肉、蛋清、胡萝卜和黄瓜，做一道造型可爱的金鱼蒸饺。猪肉属于血红素肉类，是不错的补铁食物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，搭配猪

青菜中含有多种维生素和矿物质，其中维C和钙的含量较高;蛋黄中富含卵磷脂和脑磷脂，是不错的“补脑”食物，而且蛋白质和铁的含量也比较高，

说起紫薯，大多数人都会觉得很普通，可你是否知道它真正的营养价值?紫薯含有丰富的膳食纤维、硒元素和花青素，膳食纤维能够缓解宝宝的便秘

今天推荐一道杂菌鸡肉焖饭，菌类富含高分子多糖，可以提高宝宝的抵抗力。香菇含有钾、镁、钙等元素，能为宝宝补充夏天流失的矿物质元素，还

宝宝7-9个月时，已经能够运用舌头和上颚碾碎少量的碎沫状食物了，妈妈们不妨给宝宝试一试。今天做的这道番茄牛肉碎碎面就非常适合给8个月的

今天再用冬瓜做一道辅食菜肴，用蒸的方式制作，多一份清淡，少一点油腻。冬瓜是属于典型的高钾低钠食物，而且含有非常多的水分，特别适合夏

馒头比较容易消化，适合为宝宝添加，但是普通的馒头很多宝宝都不太喜欢吃。今天为妈妈们介绍一款别出心裁的炒馒头

“家有一宝，妈有烦恼”，这句话是我孕期刷圈时经常可以看到的，现在想来确实如此。为了可以每天变出更多花样且营养丰富的辅食给宝宝，希望TA能欢欢喜喜地吃饱饱，真是费尽了心思。

今天我想送你一个宝宝版的酸奶纸杯蛋糕，忙绿之余可以犒劳一下自己。看到很多人都是里面湿湿的没有熟，就是这个口感哦！

平时家里会有一些来不及吃的水果，每次看着它们坏掉，然后丢掉，都感到非常可惜。今天教妈妈们一个做果酱的方法，不但可以延长保存时间，而且营养成分也不会流失很多，同样的做法可以做苹果、菠萝、蓝莓、橙子、猕猴桃等多种果酱，妈妈们抓紧学起来哦。

宝宝18个月以后，我们会开始给宝宝添加一些小点心，以满足宝宝快速发育的生长需求。比如一些粥、面条、馄饨之类的辅食，今天为妈妈们带来一期铜锣烧的做法，可以搭配一些水果给宝宝吃，使营养更加丰富！

一定不要因为便宜就小瞧了它，它的蛋白质含量和鸡蛋差不多，碳水含量和于葡萄不相上下，钙含量比牛奶高，还有只能从食物中获得的必需脂肪酸。

蛋饼披萨其实是一种非常适合DIY的点心，之前我们推送过一款时蔬披萨，也是用类似的方法制作的。今天为妈妈们推送一种不同口味的水果煎饼，妈妈们可以用不同的时令水果搭配，宝宝肯定会超级喜欢哦！

很多妈妈在做鸡肉高汤时，往往存在两个误区：一是觉得老母鸡炖汤营养好，就认为适合宝宝；第二，处理食材时，没有将鸡皮和鸡肉上的油脂去除，结果导致炖出来的鸡汤非常油腻，可8个月大的宝宝不应该摄入过多的动物性油脂，高汤也不例外，都需要以清淡口味为主。今天就为妈妈们介绍鸡高汤怎么做才更适合小月龄的宝宝。

奶香紫薯泥的做法,奶香紫薯泥怎么做请看步骤：1 成品欣赏2 准备食材 紫薯150克 奶粉30克3 紫薯切成小块，入锅蒸10分钟4 打蛋器搅成泥5 加入冲调好的奶