智慧妈咪网宝宝食谱

一岁宝宝食谱

香甜红枣糕的做法步骤

这款糕点的口感非常松软(比上次的玉米面发糕更松软)，而且也非常容易消化，特别适合培养宝宝的咀嚼和吞咽能力。其主要营养价值由鸡蛋和红枣

12个月宝宝食谱2020-06-03127人围观
鲜虾蔬菜米饼怎么做好吃

这是一款高颜值、超美味的煎饼，即使宝宝再不爱吃饭，也能吃上好几块呢!而且每一口都是营养哦。虾和鸡蛋含有丰富的优质蛋白和钙、铁、锌等

12个月宝宝食谱2020-06-03273人围观
宝宝版杂酱面的做法步骤

做面条时放一点白玉菇，简直是鲜味暴增，特别好吃，而且白玉菇所含的维生素D有利于宝宝对钙质的吸收;胡萝卜搭配猪肉，能使β-胡萝卜素很好

18个月宝宝食谱2020-06-03134人围观
西湖银鱼羹怎么做

今天为妈妈们介绍一种少刺的淡水银鱼，营养也非常丰富。银鱼中蛋白质含量高达17 2g 100g，其中氨基酸的组成方式非常接近人体所需，营养价值

12个月宝宝食谱2020-06-03228人围观
玉米面发糕的做法步骤

发糕、馒头之类的面点是宝宝们常吃的主食，尤其是一些粗粮类面点，更是讨妈妈们的欢喜。但外面那些颜色鲜艳的面点，你真的敢毫不犹豫的给宝

18个月宝宝食谱2020-06-02242人围观
豇豆花环肉丸怎么做好吃

豇豆是夏季的时令蔬菜，非常常见，其所含的营养元素也比较丰富。每100克豇豆中主要含有140mg钾、42mg钙和18mg维生素C，另外，还含有维生素A

18个月宝宝食谱2020-06-02139人围观
芝士厚蛋烧怎么做好吃

食材中用到了鸡蛋、胡萝卜、芹菜和芝士(奶酪)，营养价值非常高，一个鸡蛋芝士卷基本能够满足宝宝一天所需的大部分蛋白质和钙元素。除此之外

12个月宝宝食谱2020-06-02158人围观
番茄鸡蛋卷怎么做

番茄和鸡蛋搭配，能补充较多的蛋白质、维生素A、维生素C和钙、铁、锌等营养元素，但这些都不是本期的重点哦。这期主要想和妈妈们介绍下白玉

12个月宝宝食谱2020-06-02162人围观
三色大米糕怎么做

其实每个宝宝都是”美食家“，想搞定挑食的宝宝更是不容易，需要妈妈们的用心加厨艺，偶尔还需要来一点小花样。今天这款三色大米糕就是一道

18个月宝宝食谱2020-06-02240人围观
小米裹肉丸的做法

本期菜谱中的猪肉和小米含有丰富的蛋白质，有人体所需的多种氨基酸，另外，还含有较多的铁、锌、钙等营养元素。可以作为宝宝的日常补铁、补

12个月宝宝食谱2020-05-28135人围观
牡蛎厚蛋烧怎么做

牡蛎是公认的补锌食材，锌元素的含量高达71 2mg 100g，这个含量在所有补锌食物中遥遥领先，非常符合宝宝“小胃口、大需求”的特征。此外，

18个月宝宝食谱2020-05-28173人围观
奶香大米糕的做法

有的宝宝不爱吃米饭，妈妈们可以变个花样做米糕，营养价值和大米饭是一样的。大米的营养元素种类非常丰富，而且蛋白质的消化率高达90%，其

12个月宝宝食谱2020-05-28182人围观
免烤南瓜布丁的做法步骤

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素和钙、硒、铁、锌等矿物质营养元素，而且，鸡蛋还有较多的脑磷脂、软磷脂和神经磷脂，对宝宝的

12个月宝宝食谱2020-05-28165人围观
蛤蜊虾仁粥的做法步骤

锌是宝宝生长发育中不可缺少的一种微量元素，锌的缺乏往往会导致食欲不振，影响宝宝身体和智力的发育。食欲不振是妈妈们最为头疼焦虑的事，

12个月宝宝食谱2020-05-28145人围观
蔬菜海绵蛋糕的做法

蛋糕中用到了西兰花、甜椒和小番茄，这些都是“有色”蔬菜，含有较多的叶绿素、椒红素和番茄红素，非常有利于宝宝的身体发育。另外，小蛋糕

12个月宝宝食谱2020-05-28132人围观
双椒芝士面的做法

甜椒是典型的高钾低钠蔬菜，含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E，其中维生素C和维生素E的含量高于大部分蔬菜。搭配鸡蛋、奶酪和面条

12个月宝宝食谱2020-05-27132人围观
双丝裹肉丸的做法

白萝卜和黄瓜都属于偏凉性的食物，而且含水量较高，能起到补充水分、清热解暑的作用。另外，白萝卜中含有一种叫芥子油的物质，我们生吃白萝

12个月宝宝食谱2020-05-27140人围观
牛肉罗宋汤的做法

牛肉是典型的血红素肉类，含有丰富的铁元素，有助于宝宝补铁。另外胡萝卜和番茄中含有多种脂溶性维生素，把这些蔬菜和牛肉一起炖，可以让维

18个月宝宝食谱2020-05-27189人围观
紫薯酸奶杯的做法

紫薯中含有丰富的花青素和硒元素，有利于宝宝的视力发育和智力发育。酸奶含有20多种营养素，其中钙质和乳酸的搭配，能促进钙的吸收;酸奶中

12个月宝宝食谱2020-05-27148人围观
瓢瓜肉沫夹怎么做

很多妈妈可能并不太知道瓢瓜这种蔬菜，其实它和西葫芦一样，同属葫芦科的蔬菜，属于偏凉性的食物。具有清热降火，利尿解毒的功效，而且含水

12个月宝宝食谱2020-05-27229人围观
自制番茄酱怎么做

番茄中的维生素C找了个最好的“娘家”，因为番茄中含有的果胶能保护维生素C的稳定性，不会因为高温烹饪而流失太多，所以即使番茄中的维生素

12个月宝宝食谱2020-05-27136人围观
三文鱼什蔬饼的做法

三文鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B6、B12和多种矿物质，而且胆固醇含量很低，非常适合宝宝食用。另外，三文鱼中的Omega-3

12个月宝宝食谱2020-05-27119人围观
肉沫土豆泥怎么做

土豆是宝宝辅食早期就开始添加的食物，不仅因为土豆是低过敏源食物，更重要的是土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及矿物质。

12个月宝宝食谱2020-05-27156人围观
鸡蛋蔬菜杯怎么做

今天的食材都非常常见，但是妈妈们可别小看这几种食材的营养价值哦。香菇是典型的高钾低钠食物，能补充夏天流失的矿物质;豆腐搭配鸡蛋是高

12个月宝宝食谱2020-05-2784人围观
小米红枣糕怎么做

小米含有丰富的蛋白质，能补充人体所必须的8种氨基酸，吸收消化率高达83%，优于小麦和大米;而且小米中维生素B1的含量是所有粮食中最高的，

12个月宝宝食谱2020-05-27238人围观
水果藕粉糊的做法

今天我们用水果搭配藕粉做一道羹，水果选用了猕猴桃、芒果和火龙果。猕猴桃和芒果都含有非常丰富的维生素A和维生素C;另外火龙果和藕粉都属

12个月宝宝食谱2020-05-27209人围观
三鲜金鱼蒸饺的做法步骤

今天用猪肉、蛋清、胡萝卜和黄瓜，做一道造型可爱的金鱼蒸饺。猪肉属于血红素肉类，是不错的补铁食物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，搭配猪

18个月宝宝食谱2020-05-27304人围观
清爽豆腐丸怎么做

今天用猪肉、豆腐、番茄和黄瓜，做一道爽口的番茄汁肉丸。猪肉和豆腐是一对蛋白质的双优搭配，而且它们所含的矿物质种类又有所区别，从营养

12个月宝宝食谱2020-05-27161人围观
娃娃菜裹肉卷怎么做好吃

食材中用到了娃娃菜、猪肉和木耳，味道清淡，透着食物自然的鲜味，非常的爽口。另外，食材的营养搭配也比较合理：娃娃菜中含有维生素A、B族

12个月宝宝食谱2020-05-27389人围观
奶香玉米饼怎么做

锻炼宝宝的咀嚼能力需要从7-9个月时抓起，最开始可以添加一些软烂的细碎状辅食，让宝宝能够适应咀嚼。宝宝1岁大时，我们可以尝试用软烂的水

12个月宝宝食谱2020-05-2779人围观

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